网友提问：我打喷嚏声音很大，在外面时，我总是不好意思打喷嚏，用手捂得紧紧的或干脆憋着不打。

朋友说，我这样做很伤身体，请问是真的吗？

有喷嚏不打出来，硬生生憋着，确实有可能会造成危害。

打喷嚏，是一种正常的生理反应，也是人体的一种自我保护机制。

当我们的鼻黏膜受到刺激时，比如闻到某种气味，或有小虫子飞进鼻腔，鼻黏膜上的神经细胞就会向大脑发送信号，大脑再向胸部呼吸肌发出打喷嚏的指令，将刺激物赶出去。

打喷嚏时，会产生强大的气流冲击，如果紧紧地将它抑制在口鼻腔内，会造成极大的压力。

若压力经过咽鼓作用到耳道鼓膜上，轻则耳鸣耳痛，重则造成鼓膜穿孔。这种情况虽然少见，但确有案例。

其次，压力作用在脑部、颈部，瞬间释放会对脏器产生不同程度的震荡，动脉瘤等可能会因此发生破裂。

所以，别克制，喷嚏该打的时候就打，但要注意姿势和方法——

• 打喷嚏时，尽量避开人群；

• 用纸巾或手绢捂住口鼻，或者直接用肘部来遮挡；

• 使用后的纸巾不要随便乱扔，要扔进垃圾桶；

• 打完喷嚏后，记得洗手。

本文由《中国家庭医生》杂志社&科普中国联合出品