很多人抱怨自己运动加节食都难以把体重减下去，其实这是个错误的做法，靠节食来瘦下去是不可取的，只有在正常饮食的基础上，配合运动就能成功，如果在饮食上更注意一点，做减脂餐来安排到每天的三餐，那将会事半功倍，今天分享的3道家常减脂餐就是专门为新人准备的，高蛋白低脂肪，比吃边掉秤没压力，还在等什么，赶紧点按关注加收藏吧，这样就能第一时间看到我分享的减脂美食啦。

【香菇蒸滑鸡】

主要食材：鸡腿肉，香菇，姜丝，盐，生抽，老抽，料酒，淀粉，葱花，经典清淡粤菜，原汁原味，鸡腿的紧致嫩滑和香菇的咸香，搭配在一起简直太美味了。

【具体做法】

1、香菇提前泡发切成丝，鸡腿肉冲洗干净切成小块放碗里，加入少许姜丝和盐，1勺生抽半勺老抽，有条件的加1勺黄酒，1勺淀粉，再把鸡肉放进去腌制5分钟以上，有时间尽量腌制久一点。

2、锅中烧水，上汽之后大火清蒸25分钟以上，如果切得鸡肉块够小，其实15-20分钟也行，这样蒸的鸡腿肉更鲜嫩。